Ajattele

Jos tieto olisi ainoa mitä tarvitaan, meistä jokainen olisi loistokunnossa eikä kukaan tupakoisi. Vasta kun tiedostat, miten ajatuksesi ohjaavat sinua ja päätöksiäsi, pystyt muuttamaan tapojasi.

Uusien tulosten saavuttaminen vaatii uudenlaista toimintaa. Tahto ja tieto ovat hyödyksi, mutta eivät yksistään riitä elämäntapojen muuttamiseen. Myös alitajuisia tapoja pitää muuttaa. Valtaosa päivittäisestä toiminnastasi tapahtuu ilman loogista tiedostamista, koska automaatisiksi tulleet tavat helpottavat elämääsi. Tarvitset siis tekniikoita, joilla saat muutettua alitajuisia tapojasi. Näin uusi, aktiivisempi elämä tulee tavaksi ilman taistelua.

Nauti

Hedonismilla tarkoitetaan oppia, jonka mukaan mielihyvä ja halu välttää kipua ajavat ihmistä eteenpäin ja toimivat motivaationa. Jaksamisen kannalta on tärkeää varata tietoisesti aikaa omalle hyvinvoinnilleen ja nautinnoille. Elimistösi tuottaa voimakkaita ”hyvänolonhormoneja”, jotka lievittävät kipua ja saavat sinut voimaan hyvin. Kun voit hyvin, sinun on helpompaa saavuttaa haluamasi.
Nauti onnistumisistasi, jokaisesta ihan pienestäkin. Se tekee hyvää itsetunnollesi, mikä puolestaan vauhdittaa sinua kohti tavoitettasi. Kovasta treenistä nauttiminen ja haasteisiin tarttuminen tuottavat iloa ja saavat sinut haluamaan treenata enemmän.

Syö

Ruoalla on valtava, jopa ratkaiseva merkitys sekä treenaamisen tuomien tulosten että terveytesi kannalta. Jotta jaksat liikkua ja pärjäät hyvin arkielämässäsi, tarvitset tasapainoista ja terveellistä ravintoa.
Weight Trainer auttaa sinua muuttamaan ja parantamaan ravintotottumuksiasi helposti ja arkeen soveltuvasti.

Liiku

Et tarvitse etukäteen erityistietämystä liikunnasta ja treenaamisesta, vaan on Personal Trainerisi työ laatia sinulle toimiva treeniohjelma. Sinä olet vastuussa vain siitä, että liikut. Tuloksia ei synny ilman treeniä, ja paras treeni on sellainen joka myös tulee tehdyksi.

Kehomme on kuin kone, joka on ohjelmoitu jäämään eloon.